Wissen

Die richtige Ernährung für das Training

Die rich­tige Er­näh­rung für das Trai­ning Vor dem Trai­ning Du kannst bis eine halbe Stunde vor dei­nem Trai­ning eine kleine Mahl­zeit zu dir neh­men. Das kann zum Bei­spiel ein le­cke­res Bröt­chen mit Frisch­käse oder ein Ba­na­nen­shake aus rei­fen Ba­na­nen und Milch sein. Bei­des lie­fert dei­nem Kör­per Koh­len­hy­drate und Ei­weiß. Dein Blut­zu­cker­spie­gel bleibt wäh­rend des Trainings …

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Ein Trainingsplan, der zu dir passt

Ein Trai­nings­plan, der zu dir passt Die Vor­teile ei­nes in­di­vi­du­el­len Trai­nings­plans Du weißt am bes­ten, wann und wie viel Zeit du für dein Trai­ning hast. Wenn du nun auch noch über dein Fit­ness­le­vel Be­scheid weißt, ist es nur lo­gisch, dass du dir ei­nen ei­ge­nen Trai­nings­plan bas­telst. Ein Plan hat den Zweck, dass er leich­ten Druck auf …

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Die Fußanalyse

Die Fuß­ana­lyse Wo kannst du eine Fuß­ana­lyse ma­chen? Du kannst deine Füße di­rekt bei ei­nem Or­tho­pä­den oder im Zu­sam­men­hang mit dem sport­me­di­zi­ni­schen Check-Up ana­ly­sie­ren las­sen. Be­nö­tigst du aus ge­sund­heit­li­chen Grün­den or­tho­pä­di­sche Schu­hein­la­gen, über­nimmt deine Kran­ken­kasse die Kos­ten. Du musst le­dig­lich die Re­zept­ge­bühr beim Händ­ler be­zah­len. Bist du pri­vat ver­si­chert, dann musst du die Ein­la­gen zuerst …

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